(हृदय चक्र)Heart Chakra

आत्मविश्वास और निडरता (दिल या अनाहत चक्र)

स्थान: अनाहत चक्र आपके स्पाइनल कॉलम के भीतर स्थित है। यह आपकी छाती के केंद्र के स्तर पर, आपकी उरोस्थि की हड्डी के पीछे पाया जा सकता है। आपके कार्डियक प्लेक्सस से जुड़े, अनाहत चक्र के कंपन को आपके दोनों हाथों की छोटी उंगलियों में महसूस किया जा सकता है। रंग: अनाहत चक्र को लाल रंग द्वारा दर्शाया गया है। यह हवा के आवश्यक तत्व के साथ संरेखित है।

अनाहत चक्र गुणों में शामिल हैं:

• बिना शर्त प्रेम

• बिना शर्त करुणा

• शालीन व्यवहार

• सत्य

• जोय

• आत्मविश्वास

• जीवन में भय और सुरक्षा की भावना का अभाव

• सकारात्मक पैतृक और मातृ संबंध अनाहत चक्र का मूल गुण बिना शर्त प्रेम है।

 

यह हृदय चक्र को सक्रिय करने के माध्यम से है कि आप आत्मविश्वासी, आत्मविश्वासी, नैतिक रूप से जिम्मेदार और भावनात्मक रूप से संतुलित बनने में सक्षम हैं। जब आप अनाहत चक्र के गुणों के लिए खुद को खोलते हैं, तो आप अस्तित्व के शुद्ध आनंद का अनुभव करेंगे। आप दुनिया में अपना उद्देश्य और स्थान भी खोजते हैं।

अनुभव और लाभ:

आपके अनाहत चक्र का सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य आपके हृदय और फेफड़ों का नियमन है। ये अंग आपके संचार और श्वसन तंत्र के स्वास्थ्य को नियंत्रित करते हैं, जिससे उचित कार्य अत्यंत आवश्यक हो जाता है। अनाहत चक्र स्तनों और थाइमस ग्रंथि को भी नियंत्रित करता है। थाइमस ग्रंथि आपके ब्रेस्टबोन के शीर्ष के पीछे स्थित एक छोटी ग्रंथि है।

यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में आवश्यक है। कभी-कभी, हम प्यार और करुणा को कब्जे और स्वार्थ की कम वांछनीय भावनाओं के साथ भ्रमित करते हैं। क्योंकि सहज योग आपके हृदय को दिव्य ऊर्जा से भर देता है, आप अंतर बताने में सक्षम हैं। आप खुद को दूसरों की जरूरतों के बारे में अधिक जागरूक पाएंगे। आप विशुद्ध रूप से और बिना स्वार्थ के प्रेम करने में सक्षम होंगे।

कई अन्य चक्रों की तरह, दैनिक जीवन के तनाव से रुकावट और असंतुलन हो सकता है। अत्यधिक सोच, अत्यधिक योजना, असुरक्षा और चिंता सभी आपके अनाहत चक्र के असंतुलन में योगदान कर सकते हैं। हालाँकि, जब आप इस चक्र को ध्यान के माध्यम से सक्रिय करते हैं, तो आप संतुलन पुनः प्राप्त कर लेंगे। आप नकारात्मक प्रभावों के प्रति आत्मविश्वास और सुरक्षित-प्रतिरक्षा महसूस करेंगे। जब हृदय चक्र मजबूत होता है, तो आप जीवन के आनंद की पूरी तरह से सराहना करने के लिए स्वतंत्र होते हैं।

यदि आपने नकारात्मक मातृ या पितृ संबंधों का अनुभव किया है, तो एक मजबूत अनाहत चक्र आपको उन्हें सुधारने में भी मदद कर सकता है। आप अपने स्वयं के व्यवहार के लिए सीमाएँ निर्धारित करना और दूसरों की सीमाओं का सम्मान करना सीखेंगे। परिणामस्वरूप आपके सभी रिश्ते बेहतर होंगे।

 

आत्म मूल्यांकन:

 

यदि आपका अनाहत चक्र अवरुद्ध या असंतुलित है, तो आप हृदय की धड़कन, अस्थमा और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। सबसे गंभीर मामलों में, दिल का दौरा, स्तन कैंसर और फेफड़ों के रोग हो सकते हैं। हालाँकि, यह संभावना नहीं है कि आप ऐसी स्थिति में पहुँच गए हैं। इस चक्र को संतुलित करना सरल है और इन गंभीर बीमारियों के साथ-साथ कम गंभीर लक्षणों को रोकने में आपकी मदद करेगा।

 

संतुलन कैसे करें:

 

यदि आपको अपने अनाहत चक्र को संतुलित करने की आवश्यकता है, तो कई सेकंड के लिए गहरी और धीरे-धीरे सांस लें। सांस लेने और छोड़ने पर आप खुद को आराम महसूस करेंगे। गहरी सांस लें और इसे कुछ सेकंड के लिए रोककर रखें। धीरे-धीरे और सुचारू रूप से सांस छोड़ें। प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।

आपके दाएं, केंद्र और बाएं अनाहत चक्रों के लिए, संतुलन लाने के लिए निम्न विधि का भी उपयोग किया जा सकता है। अपने दाहिने हाथ को अपने हृदय चक्र से कुछ इंच दूर रखें, हथेली अंदर की ओर। जैसे ही आप महसूस करें कि आपके हाथ से ऊर्जा प्रवाहित हो रही है, इसे चक्र के चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में घुमाएं। कई बार रोटेशन दोहराएं। आप ध्यान करते समय अपने दाहिने हाथ को अपने दिल पर रखकर विशेष रूप से अपने बाएं अनाहत चक्र को संतुलित कर सकते हैं। इन शब्दों को कई बार बोलें: "मैं अपनी आत्मा के साथ एक हूँ।" इन शब्दों को अपने दिल में महसूस करो।